怎样治疗失眠。

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2013-07-13 18:59:02
概述

有些人晚上经常会熬夜，看书，这样会使我们发生失眠的情况，对我们的身体健康是没有好处的，那么，治疗失眠有哪些好办法呢？

步骤/方法：

1 我们可以听一些催眠曲：安眠乐曲，比如小夜曲、绿岛小夜曲，这样，可以帮助你的睡眠，提早入睡。

2 我们不能长时间的熬夜，晚上不要看太恐怖的电影，电视，睡觉时思考一天中发生的事情，思考一些问题也会使我们发生失眠的情况。

3 也可以用按摩法来使自已有个好的睡眠，可以找自己的亲人对自己进行按摩，一般按摩2个小时。

注意事项

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