夏天练习游泳的好处_健康经验_快速问医生

概述

夏天到了，天气炎热，很多人都选择呆在室内避暑。其实你可以有更好的选择，何不去游泳馆畅游一番，既可以避暑，又可以锻炼身体，一举数得，何乐而不为了。努力锻炼好身体，有益于身心健康。

步骤/方法：

1 游泳可以提高肺活量，增加心肺功能。游泳时可以大量减少体内脂肪含量，长时间的游泳，可以达到减肥的效果。

2 游泳让我们可以放松心情，游泳的时候，因为水流对身体的按摩，可以是肌肉放松，消除神经紧张，缓解疲劳。

3 游泳对老年人也很有帮助。游泳的运动负荷不算大，多在水中活动，可以活动关节，增加身体柔韧性，调节心肺功能

注意事项

夏天练习游泳的好处