大便困难怎么解决_健康经验_快速问医生

概述

便秘非常困扰人的生活，而且长期便秘还会造成脸上起痘痘，口臭，严重的还可能造成痔疮或者肛门出血等，因此，得了便秘要马上治疗。今天让我来为大家分享大便困难怎么解决。

步骤/方法：

1 多吃粗粮和杂粮，每天早上起床的时候最好是喝一杯盐水，利于大便在肠道内运行。

2 适度的运动可以增强肠胃蠕动，要经常给肚子按摩，每天坚持顺时针的有规律的按摩100下，可帮助排便。

3 每天的三餐要保持食物的均匀摄入量，每顿饭不要少吃，也不要暴饮暴食的吃东西，肠胃超出负荷会加重便秘。

注意事项

大便困难怎么解决