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2013-07-12 16:45:44前几天下楼时没注意一不小心崴脚了,当时没感觉,过一会就开始疼了,还有点肿,幸好及时做了处理,不然还会去医院呢。
1 一定要及时冷敷,将受伤的脚及时放入冷水中,或毛巾包着冰块,敷在肿胀的部位,每次约30分钟,间隔3-4小时一次。这样可以起到减轻疼痛,促进血管收缩,减少出血的作用。
2 冷敷近48小时后进行热敷,用热毛巾或热水袋敷脚,目的是活血化瘀,促进组织渗出液的吸收。
3 扭伤后尽量不再使用伤脚行走(包括着地都应避免过早进行),若只是轻度扭伤,可以先将受伤部位包扎起来,同时注意休息,必须要下地时,也要用脚后跟着地。但是若伤情严重,甚至有骨折,就必须到医院就医。
冷敷的时候,绝对不能进行按摩,不然会加剧毛细血管的破裂,使伤情更为严重。可以等到改用热敷时再行按摩。并且力度和幅度不能过重过大,要循序渐进。
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