颈椎病的预防三步骤

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2013-07-12 15:15:42
概述

颈椎病越来越趋于年轻化，很多年轻朋友都会被颈椎病困扰，那么颈椎病如何预防呢？下面让我给大家介绍下吧。

步骤/方法：

1 第一，我们要保护好自己的颈椎，就要从日常生活中多加注意，不要睡过高的枕头，在工作之余，也要勤做做颈部运动，最大幅度的转动其颈部。

2 第二，保持正确的坐姿也是至关重要的。在坐时，我们要挺直腰板；走路时，要抬头挺胸，双臂要自然摆动。

3 第三，适当的户外运动也是非常有益的。例如：放风筝、打羽毛球等，这些都是对颈椎有很大的好处的。

注意事项

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