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2013-07-14 14:08:04很多人都想着怎么减肥,可是我却想着怎么增肥,对我来说身体达到标准身材是我的最想的,父母为了我也做了很多,现在我终于达到了标准的身材我很高兴,我想和你们分享一下。
1 其实增肥不是一个简单的事情,我们应该合理的增肥,重要的是饮食要多,睡眠要好这是我总结出来的,说说怎么具体增肥吧。
2 睡眠,我们每天都要保持充足的睡眠,当然了,在保持充足的睡眠的情况下,我们要增加午睡的时间尤其是夏天。
3 想要增肥就要吃健康的小零食,葡萄干、核果、花生、香蕉等等这些在空闲的时候吃最好不过了。主食我们可以吃点红烧肉,深海里的鱼,这些食物都有很高的蛋白质,对增肥很有帮助哦。我就是这样来增肥的,效果不错。
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