孕妇腿抽筋的避免方法_健康经验_快速问医生

概述

我们怀过孕和正在怀孕的人都知道半数以上的怀孕妇女在孕期间，尤其在晚上睡觉时经常会发生腿部抽筋的现象。那要孕妇腿抽筋时我们该怎么做呢，下面就是我知道的几种避免孕妇腿抽筋的方法。

步骤/方法：

1 不要穿高跟鞋，做运动不能够太激烈要克制，避免腿部抽筋，睡觉以前对腿和脚进行按摩。

2 多吃一些含钙及维生素D的食品，像虾米、虾皮、蟹、鱼、海藻、海带、菠菜、骨头汤、大豆、核桃、花生等等

3 我们要适当进行户外活动，接受阳光的照射，特别是夏天不要怕热，你可以早上7，8点出去慢走。

注意事项

孕妇腿抽筋的避免方法