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2013-07-11 21:59:07抑郁,对于很多人是一个耳熟能详的词汇了,但是很多人因为走不出自己心中的一道墙,所以抑郁才会找上你门前。那么分享一下,我们要在生活中如何预防抑郁的发生。
1 不要将自己关在屋子里太长时间,因为抑郁症会找上这样一个将自己闷在心事而不去面对现实的人群,这种就是逃避心理。这个时候抑郁的种子已经种在心中。所以经常外出,多和几个朋友聊聊天,试着将心中的压抑放开。
2 经常户外运动,加强锻炼身体,可以让所有烦恼的事情,化成脚步的动力,不会那么庸人自扰。当一个人不开心的时候,试着在空旷的草地上大喊一声,或是发泄的运动,让那些糟糕的事情,随着你的拳头,脚步溜走。
3 生活中,要开开心心,做一个活泼开朗的人群,面对这个世界上困难的事情和敌人,去挑战他们,让你心中树立一个强大的自信,证明你可以战胜一切。
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