在外出吃饭容易犯的错误

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2013-07-11 22:45:51
概述

人们外出吃饭时，往往注重饭菜的味道而忽略了健康，如今吃的健康已经被越来越多的人所关注，现在我来教大家几招

步骤/方法：

1 许多人在餐前喜欢来两杯，但是殊不知餐前喝酒：伤胃更易醉，所以不应餐前饮酒

2 无肉不欢的人无法保证膳食纤维和钾、镁元素的摄入；而且不吃主食，偏爱重口味的人会在无形中摄入更多钠；

3 许多人喜欢在餐后喝汤，大量菜肴已经提供了极多的盐分和油脂，如果再喝咸味浓汤，必然会增加盐分和热量。

注意事项

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