怎么做能增高

概述

今天遇到一个朋友自己吓了一跳。才半年没见面现在已经有177的高个了。之前顶多也就165还是164.于是我也好奇了。半年时间居然能增高十多厘米。身高对于自信心的增长亦是有所帮助的。跟大家分享下我所了解到的吧。

步骤/方法：

1 并拢双腿笔直站立。把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲不要弯膝盖，是手指能触到地面为止。连续做15至20次为佳

2 双手握住单杠使身体悬空成一条垂直线然后把双脚翘起。腿伸直与腰成90°。每天可做15至20次。动作虽然辛苦了点。但有助于增高是值得的坚持就是胜利

3 平时要多吃富含蛋白质钙的食物。比如牛奶。蛋。贝类等等。少吃可乐果汁少吃甜食少吃盐。多做运动多吃生菜。也可以煲骨头汤喝。

注意事项