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2013-07-11 21:08:04无论是在古代还是现代,一个家庭没有小孩,三姑六婆首先想到的就是女性的问题。其实不孕不育大多时候,男性也是脱不了关系的。生活中,有很多食物都是可以防止男性不育,具体有以下几种:
1 富含锌的食物:如南瓜子、榛子、花生等坚果。锌元素不仅对男性的前列腺有好处,还可以增加精子的数量、改善精子的质量。
2 很多海产品也富含锌元素,鱼、虾、泥鳅、鱿鱼等。中医认为,含锌丰富的食物具有补肾的作用,有助于提高男性的生育能力。
3 经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟,不过度饮酒等,都是可以帮助男性提高精子的质量的。
4 经常食用富含维生素E的食物,对预防和恢复精索静脉曲张症状有一定的效果。常见的富含维生素E的食物有:玉米油、花生油、芝麻油、莴笋叶、柑橘皮,而且几乎所有的绿叶蔬菜中都有维生素E。
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