有白头发，该怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

现在的小孩子到成年人，尤其是看到满头都是白发这是多么难看啊！这样显得自己很老！心里就会感觉很难受。当看到朋友们的都是黑发的时候心里就会想到自己的头发。很不是滋味！给大家分享一下经验！

步骤/方法：

1 我有一个朋友告诉过我说吃核桃可以使黑头发变黑！他的就是吃核桃白头发便少了，不过这个时间很长。

2 多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。坚持体育锻炼，增强体质。

3 朋友们不可以精神泰国伤心，不要太紧张，要劳逸结合，俗话说 “笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。所以要看开点哦！

注意事项

有白头发，该怎么办？