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2013-07-12 10:46:59还记得对门小王,怀孕的时候特别焦虑,一直害怕生产的时候多疼。现在几个月过去了,马上就要生产的小王反而淡定了许多。经过交流我们才知道她这几个可是“有备而来”,已经做好当一个准妈妈的的准备了,咱们就来看看她是如何克服分娩恐惧的吧!
1 当孕妇沉浸在自己想象分娩痛苦时。家人应该避免谈论分娩这个话题,也不要听过来人的分娩经验。这可以暂时转移对恐惧的注意。
2 等孕妇平静下来,一家人一起讨论分娩的事情,将各种可能遇到的问题事先想清楚,同时找出每个问题的解决方法。这样有备而来,也不至于手忙脚乱家具紧张心情。
3 恐惧源于未知,在怀孕期间,建议孕妇看一些关于分娩的书,了解了整个分娩过程后,就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。
4 保持良好的生活习惯,营养充足,合理膳食,早睡早起,预防感冒,要注意保持室内环境清洁,不要让家人吸烟喝酒。平时盘腿坐,若是有疼痛可以热敷一下。保持充足的睡眠,还可以睡个午觉等。
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