夏天护“脚”好功夫

概述

炎热的夏季，我们都习惯不穿袜子，喜欢赤脚穿凉鞋，对脚的照顾也比较少，其实越是夏季，我们越要养护好脚，一直说人老先老脚，所以脚对身体的健康是很重要的，下面看看我们该如何来养护我们的双足。

步骤/方法：

1 夏天坚持温水泡脚有助祛除暑湿，促进血液循环。泡脚后可涂抹润肤霜，防止脚底干裂。饭后不要立即泡脚，以免影响消化。

2 夏季养脚对助长阳气很重要，按摩脚底，按摩位于脚掌前部1/3中间处的涌泉穴，也有助于养生。

3 老年人或体质较弱者也应尽量穿双薄点的棉袜或透气性好的丝袜，在皮肤和鞋之间建成一道“屏障”，避免脚部受凉。同时，还应避免脚部被冷风直吹，下雨时最好穿雨鞋。

4 夏天最好穿柔软、舒适、透气性好的布鞋或真皮凉鞋。鞋后跟以高1.5-2厘米为宜，这样有利于支撑足弓，减少足部疼痛。大家要少穿厚球鞋、高跟鞋、人字拖。

5 我们应该每天洗脚、换洗袜子。洗脚时，应注意看脚部皮肤表面是否有发红、起泡、擦伤，看外形是否有肿胀、凹陷，看指甲是否断裂、变色或出现斑点。二是摸摸双脚是否有压痛感;脚背部的跌阳脉是否搏动正常，如果脉搏减弱则说明血流不畅。

注意事项