损伤身体的食物

概述

在生活中我们的饮食中有很多的食物是损伤我们的身体的。我们在食用的时候一定要控制好食用的量。否则会对我们的身体健康产生影响。

步骤/方法：

1 北方的人很喜欢吃腌菜。殊不知长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留，从而增加患心脏病的机会。另外，腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质，久吃易诱发癌症

2 味精是每个人家做菜做饭的时候都会放的东西。但是每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体的生殖系统也有不良影响

3 在冬季的时候大家都喜欢嗑瓜子，但是瓜子中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗大量的胆碱，使体内脂肪代谢发生障碍，并使大量脂肪积聚于肝脏，会严重影响肝细胞的功能。

4 动物的内脏。这些东西都是消化动物的食物的器官会有重金属的堆积。常吃的话影响身体健康。

注意事项