生气伤身怎样才能控制不生气

胡小妮分享 A-100%A+

2013-07-12 9:56:31

概述

有句话叫“气大伤身”，一点都没错，生气可能导致中风，使人提前衰老，严重的甚至会猝死。那么，在平常生活中，怎么样控制自己的情绪呢？

步骤/方法：

1 感觉自己要生气时，找个地方坐下，深呼吸。并且喝一杯水，帮助毒素排出。

2 尽量微笑，回忆美好的事情，这样可以使心脏跳动恢复平静，血液流速也趋于平缓。

3 补充富含钙和磷的食物，减少肉类的摄入。另外，苹果、香蕉等水果也可以帮助赶走坏情绪。

注意事项

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