患了脂肪肝怎么办?

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2013-07-12 11:10:22
概述

这个病一般是比较容易出现在那些肥胖的人身上的,而且这个也是跟他们平时的饮食不是很注意有很大的关系的,所以要想从根本上治疗好这样的一个病的话,就要从饮食上下手的效果是最好的,下面我就和大家介绍一些饮食上的注意事项。

步骤/方法:

1 首先是一定要控制热量的摄取的,我们有一个标准的规定一般情况下男子一天饮食热量不超过1800千卡,而女子是不超过1500千卡这样的,要以这个来严格控制自己。

2 选择低脂肪、低糖、低盐的食物来吃,就算是要和牛奶的话也建议最好是喝那种脱脂的,不要吃动物的肝脏、肥肉,也不要吃辛辣烧烤之类的那下垃圾食品。

3 保证充足的蛋白质的摄取,多吃鱼、虾、瘦肉、海米等,而且也要多补充维生素的,多吃新鲜的水果和蔬菜、粗粮和纤维素多的食物。

注意事项

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