变瘦的小秘诀_健康经验_快速问医生

概述

现在的社会上对美女的印象第一感就是瘦。那么减肥也就成了女人们的话题和行动。怎样让自己健康的瘦下来呢？下面我将讲解几个小秘诀。

步骤/方法：

1 多喝水，少吃盐。多喝水可以促使自己体内的细胞进行快速的运动以便达到能量的消耗。少吃盐呢是为了不引起体内的水肿。

2 适量运动。运动是我们减肥中最不能缺少的，建议已经达到重度肥胖的人们不要进行剧烈的运动否则会伤害身体。像是这样的人们水里的运动是最合适的。不仅消耗的能量大还保护身体的关节不受损伤。

3 晚上尽量少吃饭。晚上吃的饭很大的一部分不能消耗掉，所以建议少吃。

4 坚持。持之以恒的进行减肥是很有必要的。要对自己有信心。否则就算是你一时减肥成功以后还是会反弹的。

注意事项

变瘦的小秘诀