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2013-07-12 16:58:52我老是觉得说话没经,走个路还经常出虚汗,快点就觉得喘不过气,一天下来觉得疲乏无力,天气一变化立马感冒,每次都要折腾老久才好。中医生告诉我说,我这是气虚,要多调理一下,所以我采用他的建议,慢慢的调理,真的好多了,全身上下觉得有力多了。
1 吃,多吃一些益气健脾的食物,比如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等,这些食物可以帮助大家补气,也可以在工作的时候泡杯蜂蜜桂圆茶,喝进去更利于吸收。
2 参加一些柔缓行运动,比如散步,打太极拳等,散步,可以帮助你血气恢复,好处很多。太极拳打多了,促进全身精气,很多经常打太极拳的人头顶上都有一股热气。
3 按摩,这个法子不会立马让你变得不气虚,但是日积月累,可以改变你的体质,按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
1、多吃补气食物 2、多散散步或者打太极拳 3、坚持按摩足三里穴
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