经期饮食的注意事项_健康经验_快速问医生

概述

经期是最容易营养流失的阶段，如果在这阶段没有注意饮食上的调理，身体会变得虚弱，所以在经期我们应该如何注意饮食呢，下面几个是我们要注意的几个方面。

步骤/方法：

1 月经期应该少吃酸辣的食物，要多吃清淡的食物，且保证食物的新鲜，不要吃太多冰冻食物，还有冷饮。

2 最好要多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等，如果经期不小心吃了冰冷食物，可以多喝红糖煮生姜。

3 在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品，多喝牛奶，多吃鸡蛋，牛肉，羊肉，及时使身体回到最好的状态。

注意事项

经期不要吃刺激性大的食物。

经期饮食的注意事项