该如何给自己的身体排毒？_健康经验_快速问医生

概述

身体里残留过多的废物，会对我们的身体有害。那么，在日常生活中，我们该怎么做才能有效的排出身体里的毒素呢？下面，我来跟大家分享一些经验。

步骤/方法：

1 第一点，要合理饮食。如果饮食不规律不合理，过多的吃一些高脂肪或者辛辣生冷的食物，会导致我们的肠胃运动缓慢，从而影响毒素的排出。

2 第二点，要注意喝水。多喝水可以加快新陈代谢的速度，缩短粪便停留在体内的时间，从而减少人体对毒素的吸收。最好每天早上起床后喝一杯温开水。

3 第三点，要注意在日常饮食中控制盐的摄入。吃太多的盐会导致闭尿、闭汗等，从而导致水分过多的在体内堆积，影响身体健康。

注意事项

平时要注意运动，饮食要清淡。

该如何给自己的身体排毒？