早晨第一杯水，你会喝么？

概述

大家都知道早晨空腹喝一杯水对减肥便秘都是有好处的，那么大家知道这第一杯水要喝什么？该怎么喝？你的第一杯水喝错了么？

步骤/方法：

1 白开水。是所有水中最好的选择，它含有的钙，镁等无机盐，能补充细胞水分，降低血液粘稠度，是最好的选择哦！ 但是切记不要喝冰水！

2 淡盐水。具有清肠的作用，缓解便秘~ 但是高血压，糖尿病，心脑血管疾病，肾功能异常者不能把淡盐水作为第一杯水哦！ 早晨是人体血压升高的时候，盐水会使血压更高哦！

3 蜂蜜水。空腹喝蜂蜜水容易导致体内酸性增加，时间长了会引起胃酸过多，不过蜂蜜水的通便效果很适合便秘者饮用哦！

4 牛奶。空腹喝牛奶是错误的选择，空腹的时候胃还来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养也就白白流失了~

5 果汁，柠檬水。果汁饮料中的糖分，脂肪，会加重胃肠的负担，还会失去早晨第一杯水的清扫身体的作用，是最坏的选择！而柠檬水长期饮用会导致钙的流失和胃酸分泌过多，也不是好选择哦！

注意事项

第一杯水一定要慢慢喝，小口小口的喝哦！和300ml左右最佳！