失眠怎么办呢_健康经验_快速问医生

概述

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。我最近就是经常地失眠，下面有几种小方法对付失眠，大家分享一下。

步骤/方法：

1 我们可以吃一些药物，比如说安神补脑液，还有一些西药也是可以的，比如安眠药，左洛复，甲迈克伟，但是这些都是有副作用的。我就曾经吃过这些药。

2 食补法倒是一个不错的方法，比吃药强多了人，主要是没有副作用，食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。我试了，效果还不错。

3 临睡前吃苹果一个.或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡.我就经常这样做。

注意事项

失眠怎么办呢