孕妇做什么运动比较好_健康经验_快速问医生

概述

有的准妈妈一怀孕就像个大熊猫一样，不走不动，就怕出现什么问题，准妈妈可以进行一些轻松，缓慢的运动，激烈的运动尽量要避免，那什么运动比较好呢，

步骤/方法：

1 孕妈妈可以到处走走，在行走的过程中，可以呼吸新鲜的空气，散步后，会产生轻微的疲倦，对睡眠有帮助，还可以变换心情，消除烦躁和郁闷。

2 坐在椅子上，一直腿放在另一只腿上，下面的腿平踩在地面，上面的腿换换活动腂关节，然后将足背向下伸直，使膝关节，腂关节和足背促同一直线，这样有利于与血液循环病锻炼退步肌肉

3 坐在椅子上，双脚平踩在地面，足尖尽力上翘，然后放下，反复多次，

注意事项

孕妇做什么运动比较好