怀孕晚期做什么辅助动作有利于分娩

概述

孕妇在怀孕晚期，要做适当的活动，不仅有助于宝宝的生长发育，还能帮助产妇顺利分娩，那么做什么辅助动作有利于分娩呢？我们一起来了解一下吧：

步骤/方法：

1 分娩时，用力、休息、呼吸这三点非常重要，所以孕妇平时可以训练自己的呼吸，仰卧平躺，进行深呼吸，先把气全部呼出，然后吸气，使肚子膨胀起来，再慢慢将气全部呼出。

2 子宫收缩频繁时，可以按摩减轻腰部疼痛。两只手轻放在腹部中间，吸气，从下腹中间向左右两边进行按摩，呼气时再往回按摩。

3 洗澡时水的温度不要太烫或太冷，避免对皮肤造成刺激，影响胎儿发育，经常清洗外阴部，保持阴道的清爽干燥。不要用肥皂水洗外阴，尽量用清水。

注意事项