如何有效预防脂肪肝？

概述

脂肪肝是比较常见的一种肝病了，这也是跟人们的生活习惯分不开的。有的人就是会为了应酬每天喝酒，时间久了，身材也胖了，疾病也是随之而来了。所以，我们平时一定要做好预防，这样才能远离疾病的困扰。

步骤/方法：

1 在饮食上的注意：一定要控制高能量、高糖、高脂肪的食物，还要适当的减少食量，特别是减少脂肪和糖类的摄入量，平时可以多些豆制品。这样来有效预防脂肪肝。

2 适当锻炼：对于脂肪肝患者来说，大部分都是非常肥胖的人，平时也是缺乏锻炼的。所以，想要预防脂肪肝的话，就要注意增加体育锻炼和活动量，因为适当的增加运动，能促进体内脂肪消耗的。

3 保持一个积极乐观的心态：都说怒火伤肝，情绪保肝最主要是学会制怒，平时可以多参加些有意义的文娱活动，做些自己喜欢做的事情，让自己的身心达到愉快的状态。好的心情也是会增加自身的免疫力的。

注意事项