四季食疗养生

概述

随着精神文明和物质文明的不断提升，人们为了自己和家人的身体健康，开始重视饮食习惯。接下来为您介绍四季食疗，希望您和您的家人健康幸福，生活美满。

步骤/方法：

1 春季天气逐渐暖和，人体的新陈代谢开始旺盛，所以需要大量的营养物质。百合五谷粥是春季养生最佳之选，有润肠通便、健脾益气的效果。

2 夏季高温炎热，人们出汗比较多，大量的体液和营养物质消耗比较多，所以我们应该喝三色粥，即绿豆、赤小豆、百合等加水适量煮熟，有消暑化湿的功效。

3 秋季由夏的暑热转到凉爽，汗渐渐消失，体力消耗比较少，所以应该吃一些既营养又容易消化的食品，陶玉米赤豆羹为首选，有健脾、降脂、减肥的功效。

4 冬季天气比较严寒，人体需要更多的能量来抵御。小米性温，大枣补气养血，红小豆含有人体必需的糖，所以应该喝一些小米、大枣、红小豆粥，养肝补血，益气补虚。

注意事项

依据个人体质配合食物的四气五味，顺应四时气候来调节自己的饮食习惯。