4方面护心健康_健康经验_快速问医生

概述

血压、血糖、血脂等异常均是引发冠心病的因素，体重超标也是导致冠心病发作的原因之一，想有效的预防冠心病就需要在日常生活中重视以下4个方面：

步骤/方法：

1 多吃青菜，偶而也要搭配豆类、鱼类、蛋类等，主食则要是有益身心健康的谷类，这其中重要的一点就是要控制饮食。

2 每天坚持锻炼至少一个小时，因为煅炼可以加快全身的血液循环可以改善身体内的代谢，有利于减轻高脂，延缓动脉硬化。

3 要努力使自己戒烟，更要远离二手烟，在想吸烟的时候可以用读书、散步、运动等方式转移自己的注意力。

4 保证良好的睡眠，每天至少7-8小时的睡眠时间，才能保证心的健康。

注意事项

每个人都应该更好的爱护自己的身体，所以更应该好好的无论从饮食、生活、包括运动中一点一滴的去做好每一步，这样才能给自己一个健康的身体，才能有一个更美好的家庭。

4方面护心健康