老人养生秘诀_健康经验_快速问医生

概述

随着社会经济水平的提高，孩子们都成家立业了，老年人也更注重于养生了，可以四世同堂或者五世同堂，那么老人应该怎么做呢？不需要各种各样的补品，下面我介绍下自己的经验。

步骤/方法：

1 随着年龄的增加，老年人各种器官功能都有所减退，老人对各方面感觉比年轻人迟钝，于是就会身体缺水却不“口渴”。如果不及时补水的话，很容易造成老年人皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象。

2 所以老人不要等口渴再喝水，要定时定量。清晨空腹先饮水，上午要喝两次水，9点左右一次、11点左右一次，下午也要喝两次水，晚上不要为避免夜尿太多而一口不喝，因为夜间皮肤的蒸发、出汗、呼吸都会让体内水分丢失，可以喝200毫升左右的水。

注意事项

老人养生秘诀