怎么减掉小肚腩

薄荷味道 分享 A-100%A+

2013-07-15 22:06:09
概述

长期生活在办公室， 有时候一坐可能就是一天，上班下班，晚上聚餐，喝酒，有时候直接就回家倒床便睡，久而久知，导致我们的小肚肚像男人一样有了啤酒肚一样，在漂亮的衣服都穿不出了以前的感觉，怎么办呢，赶快减掉小肚子上多余的肥肉吧

步骤/方法：

1 首先呢我们就要改变以前的坏习惯，不能在吃完饭就坐下不动了，吃完饭可以轻轻的揉一下小肚子，会促进消化的，出去转转，散散步，不要坐着不动或者直接睡觉，会导致脂肪堆积的，不要暴饮暴食，合理的按排，可以少吃多餐，为了我们的身材，克自一下自己的食欲吧

2 每天晚上坚持在睡觉前做10-20分钟仰卧起坐，会很好的燃烧肚子上的脂肪。不过可要注意仰卧起坐的动作哦，否则屁股会变大的哦

3 可以报一个瑜伽班或者对着电脑自己在家学，瑜伽的难度动作，是减肥的另一种办法哦

注意事项

要记着，坚持就是胜利哦 为了漂亮的衣服，加油吧

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