警惕矮小症，让孩子从小高人一等！

概述

有些孩子的父母长得很高，而孩子的身高却异常矮小，到了青春期本来是该发育的年纪却迟迟不肯发育，那么怎么样让这些孩子摆脱矮小的烦恼呢？

步骤/方法：

1 合理调配饮食，让营养能够跟上。小儿正常的生长发育不仅需要足够的热量，还需要优质的蛋白质、维生素、矿物质以及微量元素等，任何一个年龄段营养供应不足都会对健康和发育造成损害，尤其在生长发育的关键时期受损，会影响下一个阶段的生长，有时其影响是终生的

2 夜晚睡眠的时候正式长高的黄金时刻，充足的睡眠有利于长高。睡眠时间的长短因年龄而不同，个体差异较大，一昼夜所需睡眠时间

3 运动可刺激生长激素分泌，儿童青少年经常从事体育运动，能促进骨生长，使骨骼变长，横径变粗，骨密度增加，使遗传潜力得到最大限度的发挥。有研究显示运动比不运动儿童平均高2～3厘米

注意事项