预防乳腺癌的饮食习惯有哪些?

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2013-07-16 10:07:29
概述

近年来,乳腺癌一直威胁着我们的健康,它的发病率呈显著上升的趋势,乳腺疾病也困扰着广大女性朋友,得了之后痛苦不堪,给自己带来不快给家人带来威胁,平时要怎样做来预防乳腺癌的发生呢?那么我们先从饮食习惯方面说起吧。

步骤/方法:

1 合理健康的饮食才能避免疾病的发生。首先就是要戒烟戒酒,喝酒使乳腺癌的危险性增高,而且易伤肝肾。常吃豆食品,豆中含有异黄酮,能阻止乳腺癌的发生。常吃鱼及海鲜,鱼中含脂肪酸,可以遏制癌细胞的增殖,能有效预防乳腺癌。

2 一些菌类的食物都有较强的防癌功能。比如我们吃的蘑菇,常吃可以有效预防乳腺癌,增强身体的抵抗力。常吃猕猴桃,可以增加维生素的摄取,猕猴桃对防癌的功效也很大。

3 缺碘也可患乳腺癌,可以常吃海带来预防。可以多吃带红皮的水果蔬菜,里面的成分可以抑制亚硝胺的生成,遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长,对防癌有奇特的作用。

注意事项

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