月经不调的调理方法有哪些_健康经验_快速问医生

概述

月经不调的原因是很多的，现在的人们的压力是很大的，很多的女性会出现月经不调的现象，我最近就是，但是经过调理好多了，下面我给大家说下调理的方法。

步骤/方法：

1 出现月经不调生活中不要刻意吃甜食。要注意其中的影响，防止血糖不稳当，避免加重MC的各种不适。

2 也要注意蛋白质的摄取，摄取可意的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，增补经期所流的营养素、矿物质。

3 生活中要注意饮食的选取，多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促成动情激素排放，增设血液中镁的含量，有调整月经及从容神经的作用。

注意事项

月经不调的调理方法有哪些