老人骨质疏松怎么办

ask412731926e 分享 A-100%A+

2013-07-17 1:00:39
概述

许多老人上了年纪就很容易骨折！动不动就得进医院！都说骨折是骨质疏松引起的！我爷爷也是骨质疏松.平时都不敢做什么大动作！怕骨折！也许大家不知道其实骨折也是可以预防的！

步骤/方法：

1 其实大家可以多运动——因骨折引起的骨质疏松主要原因是长久未运动的原因，骨密度不够，就像土一样，不压几下，自然难以紧密，所以针对这个情况，最主要的治疗方法就是多运动。

2 还可以多晒太阳——太阳可以帮助人体很好的吸收钙元素，所以多晒太阳将有助于我们获取充足的钙，补充骨质疏松所缺失的钙、不要以为晒太阳是没好处的哦！不管男女老少都可以晒太阳.只要不要过度的晒太阳晒到死皮就好了！

3 也可以多喝骨头汤.骨头汤里所含的钙元素是最多的，中国人所谓的吃什么补什么就是这个道理.少吃钙片.钙片内含的钙元素太多，对于年轻人来说，很难全部用的上，多余的钙元素很可能沉积在体内，变成结石！那就弄巧成拙了！

注意事项

保持健康的心态！多多锻炼！也不要锻炼过度.伤到身体也不好！

猜你喜欢