产后妈妈快速塑身几个饮食秘诀

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2013-07-17 9:56:08
概述

新妈妈们是不是还为自己的身材懊恼，是不是想恢复原来的魔鬼身材！下面我为大家分享一下我的瘦身经验，妈妈们可以借鉴一下！

步骤/方法：

1 由于坐月子必须吃有营养的食物才能保证有奶水，可有奶水同时，我的体重也在增加！所以我只能在补充有营养的情况下瘦身！所以我每天早晚喝1杯牛奶！因为喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质！现在我天天都会练习瑜伽，调养身心。饭后也会散散步，消耗热量。

2 我每天坚持转呼啦圈,周末也会去游泳！还有高脂肪的东西要尽量少吃一点,多吃新鲜水果，少饮果汁。因为，吃水果的饱腹感要比喝果汁明显得多。因为需要给宝宝喂奶（为了防止给宝宝带来肠胃不适），所以吃水果的数量也要限制!

注意事项

瘦身的同时注意宝宝身体情况，如果宝宝有不舒服情况，请及时咨询医生！

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