颈椎病的患者平时应该注意什么

概述

现在由于很多工作必须的用电脑，很多人每天都要在电脑前带上好几个小时。由于长时间一个姿势的坐着导致颈椎僵硬，疼痛。我现在和大家分享怎么可以缓解颈椎病给大家带来的烦恼，

步骤/方法：

1 首先就是自己一定要监督自己没一个小时要活动颈部十分钟。这样可以缓解颈部肌肉僵硬。

2 晚上的时候睡姿对于颈部是很重要的，不要睡过于硬或高的枕头。如果晚上颈部还得不到休息，那肯定是要患上颈椎病的。

3 平时可以最大雁飞的动作，这个动作可以帮助生长颈部的肌肉，可以使颈部肌肉更发达。不容易患上颈椎病

注意事项

平时要要多注意自己的颈部，多活动。晚上要睡姿正确。