熬夜后怎样护理身体_健康经验_快速问医生

概述

熬夜之后身体状态变差，免疫力下降，急需休息。人体免疫力变差的话，容易引起感冒，胃肠道不息等症状。那么我们在熬夜之后要怎样护理身体呢？

步骤/方法：

1 熬夜之后请不要喝提神饮品，例如茶，咖啡等等。这些饮料虽然提神，但是他是提早透支了人的体力。这样不利于我们往后的恢复，还可能把病根留在体内。所以我们熬夜后我们就不要喝提神饮品。

2 熬夜的时候不要进行休息，要么就立即中断工作进行休息。有人喜欢睡一会再进行熬夜，其实这样更加伤害身体。因为熬夜已经使人体透支，如果休息不彻底那就是事半功倍的做法。如果想去休息建议还是彻底去放松休息自己。

3 经常熬夜的人，要多吃苹果，橙子这样的水果。因为这些水果当中，富含果糖和维生素，能刺激肠胃加快排泄。而维生素则能够加强自身免疫能力。所以我们熬夜的时候可以常备些水果，既能保护身体又能治理饥饿。

注意事项

熬夜对身体影响很大，希望大家工作休息要有规律以免影响身体。

熬夜后怎样护理身体