如何预防头发枯黄？_健康经验_快速问医生

概述

天气越来越热了，虽然我每天洗头，可是头发却照样干燥枯黄，弄得我都不敢出门见人，恨不得剪个光头，以草草了事。都说“男人头，女人腰”，要是男人连个头发都这么不精彩，情何以堪？可是在平常生活中我们应怎样预防头发枯黄呢?

步骤/方法：

1 首先要养成良好的生活习惯，如不用伤发质的吹风机或对头发有刺激的洗发水；发质不好的尽量少烫头发、染色，以减少发质受损；不宜频繁洗头；生活要规律，及时补充机体所需营养；必要时可适当使用精油、护发素对头发进行护理等等。

2 饮食上要尽量少吃辛辣、油炸等食物，要多吃蜂蜜、何首乌、花生、核桃、黑芝麻、荠菜、猴头菇、豆类、猕猴桃、鲤鱼等食物，这类食物具有润发护发的作用。

3 其他方面要戒除抽烟、酗酒、熬夜等不良嗜好，保持充足的睡眠，放松心情、缓解精神压力等对预防头发干枯均具有重要的意义。

注意事项

如何预防头发枯黄？