我经常在电脑前，颈椎疼怎么办啊_健康经验_快速问医生

概述

颈椎病现在年轻化越来越严重，年轻人长时间对着电脑，颈椎长时间受力，时而久之颈椎就落下了病因。这个问题我也遇到过，现在已经康复了，我来说说我的方法吧。

步骤/方法：

1 1、不要经常坐在电脑前，在电脑前坐1个小时，出去放松十分钟，放松的时候，可以扭扭脖子，自己捏捏脖子。

2 2、每天早上起床，穿衣服前，盘腿平坐在床上，顺时针转动脖子一周，然后再逆时针转动脖子一周，这是一个周期。每天早上20个周期。切记不要太快，太快会损伤脖子上的韧带。

3 3、秋冬季节主要颈椎保暖，颈椎病在秋冬季节发病率比较高，主要是因为秋冬气温降低，血液流动比较慢，秋冬交替的时候，可以多运动，注意肩膀和脖子颈椎的保暖。

4 4、如果比较严重，可以去骨科看看。如果不想去医院，也可以去按摩的地方按摩一下也能缓解。

注意事项

根本原因还是在电脑前时间太长了，在电脑前工作的时候，记得劳逸结合。多放松。

我经常在电脑前，颈椎疼怎么办啊