夏季睡眠的几个坏习惯_健康经验_快速问医生

概述

对于经过一天辛苦工作的人们来说，最幸福的事情，莫过于在忙碌了一天后安心的睡个好觉。但是，很多人在睡眠过程中，经常保持一些不良习惯，影响到我们的睡眠质量，现在我来普及几个睡眠坏习惯。

步骤/方法：

1 很多人喜欢枕着手臂睡觉，但是，睡觉时两手枕于头下，不仅会影响血液循环，引起上肢麻木酸痛，这也是压着手经常手麻的原因

2 正对着风扇、空调风口睡觉。夏季由于高温，很多人为了快速进入睡眠状况，直接对着空调或者风扇睡觉，可是这也将导致人更易受凉生病，很多人还因为这个患上空调病

3 坐在沙发上或者电脑旁边睡觉。坐着睡会使心率减慢，血管扩张，这也是为什么我们长时间坐着起来时候经常容易头晕的原因。

注意事项

夏季睡眠的几个坏习惯