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2013-07-17 12:51:01失眠对于很多人来说都是相当苦恼的一件事,失眠多梦常是由于自身过度紧张或者是过多操心而造成的,很多人不当着是一种病,所以并不是很在意,就那么一直拖着,其实失眠多梦还是有方法可以治疗的,下面我分享下我自己的经验。
1 首先就是睡觉前洗脚的时候,要尽量的用滚烫的水这样可以刺激血液循环,里面加入两滴白醋也可杀菌,
2 其次就是睡前的时候要尽量保持内心平静不要过度的想白天的事情,然后再喝一杯温牛奶。
3 有的时候牛奶肯能不是很管用,就可改用蜂蜜来替换,或者是生吃葱白一到两根,就这样连续一个星期就可以。
失眠多梦的人要尽量保持自身的身心愉悦,不可过多 的思考问题。
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