室内运动一样健康

Sally凤 分享 A-100%A+

2013-07-14 22:06:17
概述

宿舍是个天然的健身房。我们经常利用宿舍的空间进行瘦身运动，在瘦腿部和腰部的赘肉有一定的帮助。希望宿舍的女生们都能行动起来，好好运动，告别肥胖。

步骤/方法：

1 在宿舍可以随时准备瑜伽练习。瑜伽垫以及运动服是必备的。准备几套瑜伽操，勤加练习。既可以锻炼身体，又可以美体。

2 宿舍里可以转呼啦圈，这可以是一个业余打发时间的运动。一天转呼啦圈一百下，天天健体瘦身。

3 仰卧起坐、踢毽子、跳绳、俯卧撑等都是我们室内运动的最佳选择。

注意事项

做动作时，不要过分，避免拉伤。

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