怎么缓解痛经的症状？

概述

现在很多女性，包括已婚或者未婚的都会有痛经的现象，大家都知道痛经是因为体寒引起的，但是真的疼起来的时候要人命，到底该怎么样才能缓解痛经呢。让我来分享一下。

步骤/方法：

1 女性痛经都是体寒所致的，大家都知道脚是最容易受寒的地方，所以要先从脚开始，给脚进行保暖工作，痛经的时候可以每天晚上睡觉的时候用热水泡脚泡个十五分钟左右，然后再进行脚底按摩，这个可以让脚底的血液循环起来，让脚开始暖和起来。起来促进血液循环的作用。

2 有的女性身体本身就属于寒性的，一到冬天就手冰脚凉的，这是因为血气不通畅引起的，可以在来月经的时候可以适当的搓搓小腿部和脚根部，因为这两个地方是最容易受寒的，可以坚持揉搓双腿，促进血液循环，驱除寒气。会有改善痛经的症状的。

3 在饮食方面也可以多吃一些具有热性、温性食物。像牛肉、羊肉、鸡肉;沙丁鱼、鲭鱼;胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜等，可以让我们身体暖和起来，要少吃生冷的食物。

注意事项

如果下半身暖和，上半身冷的话，就没有必要穿着紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环。