颈椎病自我治疗_健康经验_快速问医生

概述

现在的社会上，颈椎病已经成为多发疾病之一。开始的时候没有怎么在意，后来去医院才知道的，在医院的指导下才知道，其实自己在家治疗也很重要，希望自己的经验可以跟大家带来帮助。

步骤/方法：

1 替换枕头，枕头应该选择支撑性好、柔软舒适、符合颈椎生理曲度的。有助于病情的恢复。

2 颈部练习，身体放松，平视前方，头部自然突出。然后头部往后移动，直到不能再往后移动。还返回之前姿势。重复做这个动作。

3 变换坐姿，不要长期保持一个坐姿，呼吸，挺胸，自然放松。

注意事项

颈椎病自我治疗