怎样护理腰部

概述

很多疾病在刚刚发生的时候 ，身体会有一些细微的反映 ，如腰痛、腹痛、腿痛等 ，腰部的神精特别的多，如果腰不舒服 ，会影响正常的工作。今天让我来为大家分享怎样护理腰部。

步骤/方法：

1 生活中了解一些小常识能帮助我们解决疾病问题，如经常倒着走，当然一定要选择白天了，经常倒着走对腰部锻炼是非常有好处的。

2 经常用双手交叉着抱头，然后小腹向前挺，这个姿势要保持3分钟，休息一会再接着做，每天做5次左右 对颈腰椎等 地方会促进血液的循环。

3 哺乳期的妈妈也要注意，在哺乳期间不要怕热就穿低腰裤或者 露脐装等 ，这是很不健康的， 腰间风湿就不好办了，建议要穿长一点的裤子护腰。

注意事项