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2013-07-15 20:38:49有很多的女性朋友在怀孕之后,为了养胎保胎,而放弃了以前所有的运动,有的也会是因为夏天天气比较炎热,容易出汗的原因而不去做运动,其实适量的做一些运动是对身体很有好处的,现在我就把这些经验分享给大家。
1 怀孕之后每天保持适量的运动是对身体很有好处的。准妈妈们千万不要因为怀孕了把以前很多平常做的事情也不做了,有很多孕妇每天只想躺在床上休息,其实,这样对于胎儿的生长是很不利的。
2 其实适量的运动可以增加血液循环,还可以加快新陈代谢,这样就有利于孕妇体内毒素的排出,建议孕妈妈们每天适当的做做家务或者也可以和老公一起出去走走,这样不仅对你和宝宝的身体好,而且还可以增进夫妻之间的感情。
3 夏天白天的天气比较炎热,所以孕妈妈们可以在夏季的傍晚做一些运动,可以选择人不是很多的林荫道,也可以在家附近的公园,要注意的是运动的时间不要太长,30分钟到1小时最为合适。运动主要以伸展运动为主,千万不要做太激烈的运动,以免引起身体的不适。
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