怎样提高孕妇的睡眠质量呢？_健康经验_快速问医生

概述

很多孕妇在怀孕期间容易发生失眠，晚上总是睡不着觉，这样下去即会影响到自己的身体健康，有会影响到小宝宝的健康，那么，孕妇怎么提高睡眠质量呢？下面让我给你一些建议。

步骤/方法：

1 在睡觉之前不要喝过多的水，否则会造成晚上尿频，这样会影响睡眠。

2 在睡觉之前我建议可以喝一杯蜂蜜水，有助于增加睡眠质量，让自己快点入睡。

3 在睡觉之前也可以冲一个热水澡，这样有助于促进血液循环，增强睡眠质量。非常管用。

注意事项

怎样提高孕妇的睡眠质量呢？