放松身心减轻压力的好方法

概述

随着社会的竞争，生活中柴米油盐酱醋茶的琐碎小事的不断袭扰，现在压力一次在我们的生活中随处可见，而且我们在电视和报纸上也能经常看到很多人因为承受不了巨大的压力而做出了很多极端的行为，所以我们要学会如何定期释放压力，下面就介绍几种放松身心减轻压力的方法。

步骤/方法：

1 利用好自己生活中的闲暇小时光，好好放松自己，提高自己的精神和能量会帮助你促进他人的幸福。自己做一个小表格来记下那些让你快乐或者感激的事情，这些小小的提醒会告诉你正确的方向在哪，让那些不好的很快成为过往。

2 如果在繁忙的工作后，觉得自己需要好好释放一下，选择一部适合自己此刻心情的电影也很不错，记住要准备好纸巾，想哭时就痛快地哭出来，这样可以很快将紧张压抑的情绪释放出来。

3 当你感觉身心疲惫的时候可以在家里做个按摩，会让你真正放松，不管是足浴按摩还是脸部按摩。在睡觉前，放松的躺下来闭上双眼按摩全身的穴位，这样不仅可以使身体得到放松，而且也有助于改善睡眠质量。

4 生活中繁杂的事务会消耗我们宝贵的时间和精力，使我们没有充足的时间和精力去执行最重要的事情。这时，你会感觉到很大的压力。有效的办法是冷静的分析一下什么对你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，这样就可以为自己赢得宝贵的时间。

5 很多在不论在生活中还是工作中都追求完美，这样对自己太苛刻了，只会平添压力，至善至美只是一个遥远的梦，不要妄想把所有的事情都干得完美无缺。适当放低一下标准，放松一下自己的心情，或许在客观上也减轻了别人的压力。

注意事项