如何在生活中预防颈椎病？

概述

因为工作原因长期面对电脑，我脖子后面经常感觉非常僵，有时候动还会“咔咔”直响，上次去医院体检，医生告诉我说如果再不注意，时间久了就会转成颈椎病了，到时候后果就严重了。为了缓解颈椎病，我学了几个小方法和大家分享吧。

步骤/方法：

1 平时无论写字还是在电脑前工作，都要挺胸胎头，腰与大腿、大腿与小腿要保持90度直角。把座椅调整到合适的位置，让显示器高度与双眼持平。

2 在电脑前工作1-2小时后，就站起来活动一下，转动转动颈部，活动活动腰部，呼吸一下新鲜空气。同时让眼睛也放松一下。

3 选择一个合适的枕头，像荞麦皮、绿豆皮、填充的都不错，透气性比较好，而且能随时调整枕头的高度，对预防颈椎有一定作用。枕头不要太高，应根据自身需要选择，如果枕头太高，会使颈部悬空，不让能颈部有效放松。

注意事项