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2013-07-15 17:25:05现代社会很多女性,在怀孕后也没有回家休息,而是仍在职场打拼,但是毕竟怀有身孕,会有很多孕期不适,下面我来分享几个建议,来帮助缓解孕期不适。
1 活动筋骨:当你工作一段时间后就可以伸伸懒腰,做一些简单的伸展,比如坐在椅子上,可以经常性做抬脚及脚掌上勾及下压的足部伸展活动,可以增加下肢的循环。
2 腰部靠垫、使用托腹带:这个很多在意的妈妈都会注意,不过我还是来再说一下,久坐的妈咪们可使用腰部靠垫来支撑腰部,避免腰背悬空。而久站的妈咪则可以使用托腹带来支撑腹部。
3 穿着气垫鞋:工作中需要久站的妈咪,最好挑选一双舒适、包覆的气垫鞋,可减轻身体重量对腿部的压迫,另外,也可以穿着适合孕妇的弹性袜。
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